?ây là cách th?c ?? t?ng c??ng s?c m?nh và ?? b?n cho ?? chân c?a b?n. Thao tác này bao g?m vi?c s? d?ng các v?t li?u khác nhau nh? kim lo?i ho?c cao su ?? c? here ??nh thêm m?t l?p b?o v? lên b? m?t ?? chân, mang l?i s? ch?c ch?n h?n trong các ho?t ??ng th? thao. Ghép C??c V? Trên ?? Chân ???c s? d?ng ph? bi?n nh?t trong các m